+38044 5001397
   +38050 5001397
   +38098 5001397
   CruiseShop Kiev
   cruise@cruiseshop.com.ua

Перелет: как помочь организму?

Источник Журнал Лиза

Очень многие люди тяжело переносят перелеты, но мы знаем как помочь избежать нерпиятных ощуений и насладиться перелетом.

Уши
Тошнота в самолете — дело нередкое, но мало кто в курсе, что начинается оно не в животе, а во внутреннем ухе. Именно там расположен вестибулярный аппарат, который даже при отсутствии турбулентности кричит мозгу о качке и наклонах самолета, тогда как глаза видят лишь неподвижный салон. Вот этот дисбаланс — то, что заставляет нас испытывать морскую болезнь.
Что делать? Заказывайте себе место над крылом. Это самая устойчивая часть в самолете.
Не включайте громко музыку во время полета. Это только сильнее расстраивает слуховой аппарат.
Что делать? Заглушить звук турбин помогут обычные беруши.

Желудок и органы дыхания
Воздух в салоне очень сухой. Слизистая пересыхает, теряет защитные функции. Так что вредоносные бактерии тут как тут.
Что делать? Не трогайте глаза и нос, чтобы не занести туда вездесущие вирусы. Руки тщательно мойте с мылом. Не забудьте продезинфицировать откидной столик перед обедом.

Кровь
Низкое давление и неподвижность — очень неприятный тандем. Кровоток замедляется, что может привести к тромбообразованию — когда кровь начинает сворачиваться в узлы, закупоривая сосуды.
Что делать? Вставайте и потягивайтесь хотя бы по пять минут каждый час.

Сон
Перемещаясь из одного часового пояса в другой, Ваш нормальный сладкий сон остается дома. Вместо него появляется синдром смены часовых поясов (джетлег) — нарушение сна из-за несовпадения географических часов с внутренними.
Что делать? Мозгу и телу поможет перестроиться солнце. Если Вы летите на восток, избегайте утреннего света, но выйдите на солнышко днем. Если на запад — проводите больше времени на улице перед закатом.

Оригинал статьи


все вопросы и ответы »»»

Другие вопросы: